Telur merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang secara alami mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9. Kandungan nutrisi ini memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan mata. Telur Omega-3,6 dan 9 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang penting untuk kesehatan mata. Asam lemak omega-3, seperti DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic), membantu memelihara struktur dan fungsi retina, bagian mata yang penting untuk penglihatan. Kekurangan omega-3 telah dikaitkan dengan risiko terjadinya gangguan penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak. Selain asam lemak omega, telur juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk kesehatan mata, termasuk lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa ini merupakan antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi ultraviolet dan membantu mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula terkait usia. Telur merupakan sumber nutrisi yang kaya akan asam lemak Telur Omega 3,6 dan 9 yang semuanya penting untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi telur secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan mata Anda dan mengurangi risiko terjadinya gangguan penglihatan serius di kemudian hari. Tetaplah memasukkan telur ke dalam pola makan seimbang Anda untuk manfaat kesehatan yang optimal. Selain kandungan asam lemak Telur Omega 3,6 dan 9 serta lutein dan zeaxanthin, telur juga merupakan sumber nutrisi lain yang penting untuk kesehatan mata, termasuk Vitamin A: Telur mengandung vitamin A dalam bentuk retinol, yang penting untuk fungsi penglihatan normal. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan konjungtiva serta berperan dalam adaptasi mata terhadap cahaya rendah. Vitamin E: Sebagai antioksidan, vitamin E dalam telur membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dan dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit mata terkait usia. Sumber Protein Berkualitas Tinggi: Protein dalam telur penting untuk memelihara struktur sel-sel mata dan membantu dalam proses regenerasi jaringan. Telur juga mengandung mineral seng yang berperan dalam menjaga kesehatan retina dan membantu meningkatkan daya tahan mata terhadap infeksi. Dengan mengonsumsi telur secara teratur, Anda tidak hanya memperoleh manfaat dari asam lemak omega dan antioksidan untuk kesehatan mata, tetapi juga mendapatkan berbagai nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan mata secara menyeluruh.